Jak pokonać ADHD oraz prokrastynację i uzyskać wysoki poziom koncentracji w 30 dni?

Zacznij korzystać ze specjalistycznego oprogramowania stworzonego do walki z prokrastynacją oraz ADHD.

Ponad 3 000 członków społeczności (od 2024 r.)

(4.9/5) Na bazie opinii naszych Użytkowników

“Cały czas miałam problem z koncentracją i odkładaniem rzeczy na później— zamiast działać przeglądałam Instagrama, rozmyślałam za dużo i stres powodował, że zostawiałam wszystko na ostatnią chwilę. Wiedziałam, że stać mnie na więcej, ale mimo starań wciąż byłam w tyle. Z tym narzędziem w końcu zaczęłam zmieniać swoje życie. Dzięki niemu zaczęłam pracować w systemie, który uporządkował moje życie i pozwolił mi zidentyfikować czynniki, które zaburzają moją koncentrację.”

Ania Kołodziej

zacznij korzystać z oprogramowania stworzonego do pokonania prokrastynacji i adhd

Byłem uwięziony w ciągłym stresie i poczuciu winy, że nie robię tego co powinienem. Śmiało mogę stwierdzić, że to oprogramowanie zmieniło moje życie.

Próbowałem wszystkiego – planerów, timerów, a nawet medytacji – ale nic nie działało. Ten system naprawdę przeprogramował moje nawyki i po raz pierwszy kończę to, co zaczynam.

Zmarnowałam mnóstwo czasu, czując się zablokowana. To oprogramowanie dało mi system, który faktycznie działa – żadnej paniki na ostatnią chwilę, tylko konsekwentny postęp każdego dnia!

Byłem uwięziony w ciągłym stresie i poczuciu winy, że nie robię tego co powinienem. Śmiało mogę stwierdzić, że to oprogramowanie zmieniło moje życie.

Próbowałem wszystkiego – planerów, timerów, a nawet medytacji – ale nic nie działało. Ten system naprawdę przeprogramował moje nawyki i po raz pierwszy kończę to, co zaczynam.

Zmarnowałam mnóstwo czasu, czując się zablokowana. To oprogramowanie dało mi system, który faktycznie działa – żadnej paniki na ostatnią chwilę, tylko konsekwentny postęp każdego dnia!

To oprogramowanie odmieni Twoje życie, jeśli:

Czujesz frustrację i wyrzuty sumienia, bo nie realizujesz tego, co sobie zaplanowałeś.
Żyjesz w ciągłym stresie, bo wiesz, że masz zaległości.
Obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej, ale nic się nie zmienia.
Zaczynasz działać dopiero wtedy, gdy deadline już pali Ci się pod stopami.
Pracujesz w pośpiechu, efekty są byle jakie, a Ty czujesz się rozczarowany i wyczerpany.
Łapiesz się na bezmyślnym scrollowaniu, choć dobrze wiesz, że powinieneś robić coś innego.

Masz wielkie cele, ale coś Cię powstrzymuje? Brakuje Ci energii i zdolności do długotrwałego skupienia?

Próbujesz różnych metod, ale nic nie działa?

To dlatego, że ADHD i prokrastynacja to poważny problem – i nie rozwiążesz go zwykłą listą zadań czy medytacją.

dowiedz się jak pokonać prokrastynację i adhd
(sprawdzone metody).

3 główne czynniki, które potęgują objawy ADHD oraz prokrastynacji:

Chcesz odzyskać kontrolę i poczuć ulgę? Musisz pokonać wszystkie te elementy.

Ważne: Nie da się wygrać z prokrastynacją i ADHD, jeśli skupisz się tylko na jednym z tych czynników.

Listy zadań, blokowanie stron internetowych czy zmiana miejsca pracy nie wystarczą, bo rozwiązują tylko część problemu.

Kluczem do realnej i długotrwałej zmiany jest praca w kompleksowym systemie.

Co ważne – istnieje sprawdzony sposób, by to zrobić (więcej o tym za chwilę).

Najpierw jednak przeanalizujmy każdy z tych czynników…

Jesteś perfekcjonistą? W porządku.

Nie zmienisz tego z dnia na dzień.

Ale możesz zmienić to, co dokładnie chcesz dopracować do perfekcji – i to jest prawdziwy przełom.

Już tłumaczymy:

Wyobraź sobie, że masz projekt do oddania w poniedziałek.

Chcesz, żeby był najlepszy.

Masz dwie opcje:

Opcja 1 (Twoja obecna sytuacja): Skupiasz się na perfekcyjnym efekcie końcowym.

Masz trudne, ambitne zadanie, które chcesz wykonać perfekcyjnie.

Twój mózg widzi to jako ogromne wyzwanie – skomplikowane, abstrakcyjne i przytłaczające.

Opcja 2 (Twoja przyszła wersja): Skupiasz się na perfekcyjnym procesie, który prowadzi do świetnego wyniku.

Rozumiesz, że praca w efektywny sposób prowadzi do świetnego projektu.

Więc skupiasz się na perfekcyjnym procesie osiągnięcia Twojego celu.

Zacznij nagradzać się nie za wynik, ale za wysiłek – czas, który faktycznie spędziłeś na pracy w skupieniu.

Pracuj w sesjach skupienie-odpoczynek (np. 15 minut intensywnej pracy, potem 5 minut przerwy).

Jest to skuteczny sposób, ponieważ 15 minut skupienia jest o wiele łatwiejsze niż stworzenie „idealnego projektu” za jednym zamachem.

Bądź perfekcjonistą co do procesu, a świetne rezultaty pojawią się same.

Większość decyzji podejmujemy pod wpływem emocji, a nie w wyniku racjonalnego myślenia.

Trzeba to zaakceptować i nauczyć się, jak wykorzystać to na swoją korzyść.

Przykład:

Masz do zrobienia duży projekt z biologii.

Zadanie wydaje się przytłaczające – Twój mózg postrzega je jako skomplikowane, niejasne i trudne do ogarnięcia.

Jaki temat wybrać? Gdzie znaleźć informacje? Robić to samemu czy z kimś? Lista pytań jest długa.

W efekcie Twój mózg robi wszystko, by uniknąć tego zadania.

Jest to bardzo niebezpieczny scenariusz, w którym każda mała myśl lub pokusa wywołuje prokrastynację.

Robisz sobie kanapkę (chociaż nie jesteś głodny).

Idziesz na drzemkę (chociaż nie jesteś aż tak zmęczony).

Sprawdzasz media społecznościowe (tylko na chwilę, ale wiadomo, jak to się kończy).

I tak dalej...

Ale jest sprawdzony sposób, by tego uniknąć!

Wystarczy, że podzielisz zadanie na tak małe kroki, że ich wykonanie będzie banalnie proste.

Wyobraź sobie, że musisz nauczyć się do trudnego egzaminu.

Możesz stworzyć listę zadań, która będzie skuteczna albo nieskuteczna.

Oto przykład nieskutecznej listy zadań:

Opcja 1 (obecna sytuacja): Lista zadań, która cię przeraża.

Twój mózg wie, że zadanie jest trudne i nie potrafi stworzyć jasnego planu jego wykonania.

W rezultacie zrobi wszystko, byś unikał tego zadania.

A co by było, gdybyś stworzył listę zadań w ten sposób?

Opcja 2 (Twoja przyszła wersja): Lista zadań z jasnymi i wykonalnymi krokami.

Teraz masz dużo łatwiejsze kroki do wykonania, które Twój mózg uznaje za proste do wykonania, a nie przytłaczające!

Wniosek:

Obie listy mają ten sam cel – zdać egzamin. Jednak:

Żyjemy w świecie "ekonomii uwagi", w którym każda platforma walczy o Twój czas.

Większość z nas tak zaczyna dzień

A to dopiero początek dnia.

Wszyscy wiemy, że to nam szkodzi, ale nie potrafimy z tym skończyć.

Próbujemy się usprawiedliwiać: „To tylko na minutkę”, choć wiemy, że to nieprawda.

Ile razy byłeś na siebie wściekły, bo znów przewijałeś i nie mogłeś przestać?

To nie jest Twoja wina.

Największe platformy są zaprojektowane tak, by przyciągać Twoją uwagę i trzymać cię jak najdłużej.

Dlaczego? Bo ich zyski od tego zależą – im więcej przewijasz, tym więcej zarabiają na reklamach.

Używają skutecznych technik uzależniających, które sprawiają, że wracasz do nich raz za razem.

Te platformy tworzą negatywne, często podświadome nawyki, które obniżają jakość Twojego życia.

Skutek? Twój mózg jest przeciążony i zalewany dopaminą.

Dlatego nie możesz się skupić, masz mniej energii, czujesz mgłę umysłową i łatwo ulegasz pokusom.

Masz dwa wyjścia:

Opcja 1 (obecna sytuacja): Pozwalasz platformom kontrolować swój dzień, obniżając jakość życia.

Nie robisz nic i pozwalasz im zatruwać Twoją koncentrację, zmniejszać zdolność do zachowania uwagi, zmniejszać jasność umysłu i na końcu… zostawić cię sfrustrowanym.

W rezultacie nadal będziesz prokrastynować, łatwo się rozpraszać i czuć złość na siebie.

Opcja 2 (Twoja przyszła wersja): Chronisz swoją uwagę i aktywnie blokujesz te rozpraszacze.

Rozumiesz, że 99% treści na mediach społecznościowych to śmieci (bądźmy szczerzy).

Więc postanawiasz się nimi nie karmić.

Blokujesz te platformy i rozpraszacze dopaminowe (zwłaszcza podczas pracy i nauki).

„Efektem ubocznym” pracy w tym systemie jest wspomniany nawyk bycia skutecznej pracy .

„Jeśli chcesz zmienić swoje życie, zmień swoje nawyki.”

Nawyki działają jak autopilot i sprawiają, że działasz podświadomie.

Mogą one być:

I mogą być rozwijane:

Ważne: Musisz zadbać o to, by Twoje nawyki były jednocześnie korzystne i świadomie rozwijane – z konkretnym celem.

To najlepszy sposób, by być dumnym ze swoich działań i – co ważniejsze – sprawić, by te działania były trwałe.

Musisz myśleć długoterminowo. A na dłuższą metę najważniejsze są dobre nawyki.

Udowodniliśmy, że to nie jest tak trudne, jak się wydaje (jeśli masz sprawdzony system, którego możesz się trzymać).

Ale musisz zacząć działać teraz.

Im dłużej odkładasz działanie, tym mniej prawdopodobne, że faktycznie zaczniesz zmieniać swoje życie.

Zadaj sobie pytanie: „Jaką osobą chcę być i jak ta osoba rozwiązałaby ten problem właśnie teraz?”

Dlatego stworzyliśmy gotowy do wdrożenia, sprawdzony system, który działa.

To intuicyjne oprogramowanie, które integruje się z Twoją przeglądarką. Oto jak działa:

Ustal sesje pracy i odpoczynku, aby skupić się na procesie

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, musisz zacząć nagradzać proces, a nie tylko wynik.

Dużo łatwiej jest realizować sesje skupienia i odpoczynku niż zmuszać się do ukończenia przytłaczającego zadania.

Wskazówki:

Zacznij od 15-minutowych sesji skupienia, po których następuje 5-minutowa przerwa.
Podczas sesji skupienia odłóż telefon do innego pokoju i zablokuj rozpraszające strony (więcej o tym poniżej).

Blokuj uzależniające i rozpraszające strony

Media społecznościowe i serwisy informacyjne są zaprojektowane tak, by ciągle przyciągać Twoją uwagę.

Dzięki temu oprogramowaniu możesz blokować te strony podczas sesji skupienia, przerw lub nawet na stałe.

Wskazówki:

Zablokuj wszystkie strony, które zabierają ci koncentrację podczas pracy.

Twórz skuteczne listy zadań, które zmniejszają stres

Zamiast tworzyć przytłaczającą listę ogólnych i trudnych do wykonania zadań, stwórz listę jasnych i wykonalnych kroków prowadzących do celu.

Wskazówki:

💡 Podziel zadania na tak małe kroki, że ich wykonanie będzie banalne do wykonania.
💡 Użyj sztucznej inteligencji (AI) do stworzenia szczegółowej listy (więcej o AI później).

Zmniejsz ekspozycję na negatywne działanie dopaminy

Czy kiedykolwiek czułeś się wyczerpany i rozproszony po długim przewijaniu mediów społecznościowych?

Dzieje się tak, ponieważ Twój mózg jest przebodźcowany przez angażujące treści i skoki dopaminy.

Algorytmy mediów społecznościowych celowo promują atrakcyjne wizualnie i uzależniające treści, przez co trudniej jest przestać przewijać. W efekcie:

❌ Marnujesz energię – Twój mózg nieustannie przetwarza obrazy i filmy.
❌ Tracisz koncentrację – częste skoki dopaminy osłabiają Twoją zdolność do skupienia.

Wskazówka:

💡 Włącz tarczę antydopaminą, aby zablokować media społecznościowe i portale informacyjne w czasie pracy.

Uzyskaj zaawansowane informacje o swoich nawykach pracy i aktywności online

Dlaczego warto śledzić swój rytm pracy i sposób korzystania z internetu?

Bo chcesz tworzyć pozytywne nawyki, które zostaną z tobą na lata. To oprogramowanie dostarcza szczegółowych analiz, które pomogą ci zidentyfikować obszary do poprawy i zoptymalizować swoją produktywność.

✅ Zrozum swój rytm skupienia – zobacz, kiedy jesteś najbardziej produktywny.
✅ Eliminuj rozpraszacze – zidentyfikuj największe pożeracze czasu.
✅ Rozwijaj lepsze nawyki – wykorzystaj realne dane, by poprawić swój sposób pracy.

Śledząc swoje nawyki, możesz zastąpić nieproduktywne schematy skutecznym systemem.

W ten sposób przełamiesz złe nawyki i wypracujesz rutynę, która pozwoli ci pracować efektywnie.

Trzymaj się tego, a już po pierwszych 14 dniach zobaczysz znaczną poprawę!

Pomogliśmy już tysiącom ludzi
odmienić swoje życie

Zawsze wiedziałam, co mam do zrobienia, ale po prostu nie mogłam się za to zabrać. To oprogramowanie wszystko ułatwiło – małe kroki, zero stresu i w końcu żadnych wyrzutów sumienia!

Terminy były jedyną rzeczą, która mnie motywowała, ale zostawiały mnie wykończonym. Teraz faktycznie robię wszystko z wyprzedzeniem. Ten system sprawia, że produktywność staje się czymś naturalnym.

Prokrastynacja wysysała ze mnie energię i pewność siebie. To narzędzie dało mi jasny system pracy i sprawiło, że zadania przestały przytłaczać.

Zawsze wiedziałam, co mam do zrobienia, ale po prostu nie mogłam się za to zabrać. To oprogramowanie wszystko ułatwiło – małe kroki, zero stresu i w końcu żadnych wyrzutów sumienia!

Prokrastynacja wysysała ze mnie energię i pewność siebie. To narzędzie dało mi jasny system pracy i sprawiło, że zadania przestały przytłaczać.

Jak to oprogramowanie Ci pomoże?

Pokonasz strach przed zaczynaniem.
Pozbędziesz się stresu związanego z zaległościami.
Skupisz się, nawet jeśli czujesz się niespokojny i rozproszony.
Będziesz mieć więcej energii do działania – zablokujesz rozpraszacze i ograniczysz dopaminowe pokusy.
Zaczniesz pracować w prostym, skutecznym systemie.
Poprawisz jasność umysłu – koniec z tzw. "mgłą mózgową"
Poprawisz swoją zdolność do skupienia i wydłużysz czas koncentracji.
Przestaniesz czuć się jak największy prokrastynator i zaczniesz być dumny ze swojej pracy.
Wypracujesz system, który działa długoterminowo – raz na zawsze zerwiesz z prokrastynacją.

To oprogramowanie połączy sztuczną inteligencję Z TWOJĄ PRZEGLĄDARKĄ, Aby jeszcze bardziej zwiększyć Twoją produktywność.

To jak ChatGPT na sterydach do nauki i pracy.

ChatGPT (popularne narzędzie sztucznej inteligencji) to świetne narzędzie, ale ma swoje ograniczenia:

Dlatego stworzyliśmy asystenta sztucznej intelifencji opartego na ChatGPT, który usuwa te ograniczenia i wykorzystuje pełny potencjał sztucznej inteligencji.

Natychmiastowy dostęp do sztucznej inteligencji (AI)

Możesz włączyć lub wyłączyć panel czatu jednym kliknięciem.

Prowadź konwersacje ze sztuczną inteligencją.

Od teraz masz możliwość zadawania poleceń sztucznej inteligencji z poziomu przeglądarki.

Zawsze pod ręką

Nasze narzędzie działa w pasku bocznym przeglądarki – koniec z przełączaniem kart.

Nasze narzędzie to nie tylko kolejny chatbot.

Jest to ulepszony asystent AI, który zapewnia praktyczne funkcje zwiększające produktywność w przeglądarce.

Zoptymalizujesz polecenia do ChatGPT, aby uzyskiwać lepsze odpowiedzi.

Szokujący fakt: 93% poleceń jest napisana w fatalny sposób.

Słabe polecenia skutkują słabymi odpowiedziami.

Teraz możesz za pomocą jednego kliknięcia przekształcić swoje polecenia w takie, które będą skuteczne.

Zobaczysz wyniki Google i odpowiedzi SI obok siebie!

Dzięki naszemu narzędziu nie musisz już wybierać między wyszukiwaniem w Google a pytaniem sztucznej inteligencji.

Zaznacz tekst i aktywuj sztuczną inteligencję za pomocą zaledwie dwóch kliknięć.

Masz dość kopiowania tekstu do ChatGPT w celu uzyskania odpowiedzi?

Teraz, w ciągu zaledwie kilku sekund, możesz uzyskać tłumaczenia, podsumowania i wyjaśnienia – bez przełączania kart.

Skanuj całe strony internetowe i pliki PDF.

Masz już dość szukania informacji na stronach internetowych?

Po prostu zapytaj sztuczną inteligencję (tzw. SI) o bieżącą stronę (lub plik PDF), a otrzymasz odpowiedź.

Możesz dodawać i aktualizować informacje, dzięki czemu otrzymasz odpowiedzi zgodnie z Twoimi potrzebami.

Możesz dodawać i aktualizować informacje, dzięki czemu otrzymasz odpowiedzi zgodnie z Twoimi potrzebami.

Stworzy natychmiastową odpowiedź e-mail.

To narzędzie nie tworzy „ogólnikowych” odpowiedzi. Najpierw analizuje:

Odpowiadaj na komentarze w kilka sekund

Narzędzie automatycznie analizuje:

ChatGPT vs. Nasze Narzędzie – jaka jest różnica?

Pamiętaj: Nie musisz kupować ChatGPT premium, by korzystać z naszego rozwiązania.

Oferujemy 100% gwarancję – bo wiemy, że to oprogramowanie zmieni Twoje życie.

Nasza gwarancja jest prosta:

Innymi słowy:

Jeśli nie uznasz, że to najlepsza inwestycja, jaką zrobiłeś – po prostu daj nam znać, a zwrócimy Ci 100% pieniędzy.

Bez ukrytych opłat. Bez komplikacji. Albo rezultaty, albo zwrot pieniędzy.

Dajemy tę gwarancję, bo jesteśmy pewni skuteczności tego oprogramowania.

Teraz Twoja kolej, by doświadczyć różnicy.

Podsumowując! Oto, co zaraz zyskasz:

Gdybyś kupował te narzędzia osobno, musiałbyś wydać co najmniej 200zł miesięcznie za mniej skuteczny zestaw.

Rozbijmy to na czynniki pierwsze.

Ceny najpopularniejszych platform sztucznej inteligencji:

Tak więc musiałbyś zapłacić 80zł za sztuczną inteligencję - ale nie będzie ona zawierać dodatkowych funkcji, które oferujemy.

Jeśli chciałbyś korzystać z oprogramowania do walki z ADHD oraz prokrastynacji, to musiałbyś wykupić kilka różnych usług, ponieważ żadne pojedyncze narzędzie nie zapewnia tak kompleksowego systemu:

A więc musiałbyś wydać kolejne 124zł, aby dorównać funkcjom naszego narzędzia produktywności.

Co ważne, wciąż nie obejmowałoby to naszego wbudowanego blokera dopaminy.

Całkowity koszt? Ponad 200 zł miesięcznie – i to bez unikalnych funkcji sztucznej inteligencji, rozszerzeń do przeglądarki oraz tarczy antydopaminowej.

Odzyskaj kontrolę w 30 dni z naszym sprawdzonym systemem

Najskuteczniejsze oprogramowanie do walki z prokrastynacją i ADHD.

Nasza oferta:

Wartość oferty: ponad 200zł /miesiąc

Dzisiejsza cena: 27zł /miesiąc (-86%)

Wypróbuj za darmo przez 7 dni!

Ta oferta jest ograniczona (nie gwarantujemy, że będzie dostępna jutro).

Zarządzanie sesjami skupienia i odpoczynku

Dostosuj długość sesji pracy, krótkich i długich przerw, aby zwiększyć produktywność.

Inteligentna lista zadań

Organizuj i priorytetyzuj zadania za pomocą prostego drag & drop.

Blokowanie stron

Blokuj rozpraszające strony podczas sesji skupienia i przerw, by utrzymać koncentrację.

Bloker dopaminy

Redukuj wizualne rozpraszacze poprzez zastosowanie skali szarości na stronach (całkowicie lub tylko w trakcie sesji skupienia).

Zaawansowane analizy

Dostęp do szczegółowych statystyk dotyczących sesji skupienia i korzystania ze stron, by optymalizować swoją produktywność.

Automatyczne kopie zapasowe sesji skupienia

Pełna synchronizacja – wszystkie dane o Twoich sesjach skupienia są automatycznie zapisywane i dostępne na każdym urządzeniu.

Automatyczne kopie zapasowe listy zadań

Zarządzaj zadaniami z pełnym bezpieczeństwem – organizuj, synchronizuj i zabezpieczaj swoje listy zadań.

Dostęp do sztucznej inteligencji (chatbot oraz dodatkowe funkcje do przeglądarki)

Korzystaj z pełnej funkcjonalności asystenta sztucznej inteligencji.

Praktycznie nielimitowana liczba interakcji ze sztuczną inteligencją (do 4 000 na miesiąc)

Możesz wejść w 4 000 interakcji ze sztuczną inteligencją. Interakcje to między innymi polecenia, które zadajesz sztucznej inteligencji. Przykładowo, jeśli poprosisz o zredagowanie maila, to wejdziesz w jedną interakcję.

P.s.

Życie z ADHD i prokrastynacją jest męczące i negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie oraz jakość życia.

Ale możesz się ich pozbyć raz na zawsze.

Pamiętaj: jeśli chcesz zmienić swoje życie, musisz zacząć działać teraz.

Złota zasada: "Im dłużej odkładasz działanie, tym mniej prawdopodobne, że faktycznie zaczniesz."

Dzieje się tak z powodu braku zaufania do samego siebie.

Wyobraź sobie przyjaciela, który zawsze coś obiecuje i nigdy się z tego nie wywiązuje.

Następnego dnia składa kolejną obietnicę – czy mu uwierzysz?

Prawdopodbnie nie. Już przyzwyczaiłeś się, że łamie swoje słowo.

Nawet się na nim nie zawiedziesz, ponieważ już od początku wiedziałeś, jak to się skończy (niskie zaufanie).

To samo dotyczy zaufania do samego siebie.

Jeśli ciągle powtarzasz: „Jutro pójdę na siłownię” i nigdy tego nie robisz…

To największa szansa na realizację była za pierwszym razem.

Za piętnastym razem masz już tak niskie zaufanie do siebie, że myślisz: „Tak, wiem, że i tak tego nie zrobię”.

Dlatego musisz zacząć zmieniać swoje życie teraz.

Pamiętaj, że z naszym oprogramowaniem nic nie ryzykujesz.

Jeśli uznasz, że nie jest to najlepsza inwestycja, jakiej kiedykolwiek dokonałeś, zwrócimy Ci pełną kwotę.

Trzymamy za ciebie kciuki!

Często zadawane pytania

Dla kogo zostały stworzone te rozwiązania?

Te rozwiązania zostały stworzone dla każdego, kto zmaga się z prokrastynacją, brakiem koncentracji i ciągłym uczuciem zmęczenia. Jeśli:

Masz trudności ze skupieniem się na pracy lub nauce – zaczynasz zadanie, ale po chwili łapiesz się na przeglądaniu social mediów lub innych stron.
Czujesz, że Twój dzień to jedno wielkie rozproszenie – powiadomienia, e-maile, wiadomości stale wybijają Cię z rytmu.
Ciągle odwlekasz ważne zadania – wiesz, że powinieneś coś zrobić, ale odkładasz to na później, a potem masz wyrzuty sumienia.
Masz wrażenie, że tracisz kontrolę nad swoim czasem – dzień mija, a lista zadań wciąż jest tak samo długa.
Odczuwasz zmęczenie i brak energii – mimo że nie robisz nic wyjątkowo wymagającego, pod koniec dnia czujesz się wypalony i bez sił.

Jeśli odnajdujesz siebie w choćby jednym z tych punktów – tak, to rozwiązanie jest dla Ciebie.

Czy to zadziała dla mnie?

Tak. Jesteśmy tego w 100% pewni.

Nie musisz mieć żelaznej dyscypliny, żeby odzyskać kontrolę nad swoją uwagą.

Nasze narzędzie nie zmusza Cię do pracy – ono pomaga Ci stopniowo budować nawyki, które sprawią, że skupienie i efektywność staną się dla Ciebie naturalne.

Dzięki systematycznemu eliminowaniu rozpraszaczy i pracy w odpowiednich cyklach Twój mózg zacznie automatycznie przełączać się w tryb głębokiej koncentracji.

Już po kilku dniach zauważysz pierwsze zmiany, a w ciągu 14 dni Twoje nowe nawyki zaczną działać automatycznie, eliminując prokrastynację i przywracając Ci pełną kontrolę nad własnym czasem.

Czym dokładnie jest to oprogramowanie?

To zaawansowane narzędzie oparte na sztucznej inteligencji, które pomaga zwalczać prokrastynację, poprawiać koncentrację i zwiększać produktywność. Blokuje rozpraszacze, optymalizuje Twój rytm pracy i dostarcza analizę nawyków, abyś mógł w końcu odzyskać kontrolę nad swoim czasem.

Jak szybko mogę zobaczyć efekty?

W większości przypadków pozytywne zmiany można zauważyć już po kilku dniach.

Pełna transformacja i wypracowanie nowych nawyków zajmuje około 14-30 dni.

Czy potrzebuję ChatGPT premium do korzystania z tego narzędzia?

Nie musisz kupować ChatGPT Plus, Pro lub jakiejkolwiek innej subskrypcji, aby korzystać z naszego oprogramowania.

Jak mogę zacząć?

Możesz zacząć korzystać z oprogramowania w zaledwie 3-4 minuty.

Po rozpoczęciu planu otrzymasz szczegółowy przewodnik, jak z niego korzystać.

Jak pokonać ADHD oraz prokrastynację i uzyskać wysoki poziom koncentracji w 30 dni?

Ania Kołodziej

zacznij korzystać z oprogramowania stworzonego do pokonania prokrastynacji i adhd

Andrzej Durosz

Łukasz Krasicki

Kasia Kubik

Andrzej Durosz

Łukasz Krasicki

Kasia Kubik

To oprogramowanie odmieni Twoje życie, jeśli:

Masz wielkie cele, ale coś Cię powstrzymuje? Brakuje Ci energii i zdolności do długotrwałego skupienia?

Próbujesz różnych metod, ale nic nie działa?

To dlatego, że ADHD i prokrastynacja to poważny problem – i nie rozwiążesz go zwykłą listą zadań czy medytacją.

dowiedz się jak pokonać prokrastynację i adhd(sprawdzone metody).

3 główne czynniki, które potęgują objawy ADHD oraz prokrastynacji:

Chcesz odzyskać kontrolę i poczuć ulgę? Musisz pokonać wszystkie te elementy.

Ważne: Nie da się wygrać z prokrastynacją i ADHD, jeśli skupisz się tylko na jednym z tych czynników.

Listy zadań, blokowanie stron internetowych czy zmiana miejsca pracy nie wystarczą, bo rozwiązują tylko część problemu.

Kluczem do realnej i długotrwałej zmiany jest praca w kompleksowym systemie.

Co ważne – istnieje sprawdzony sposób, by to zrobić (więcej o tym za chwilę).

Najpierw jednak przeanalizujmy każdy z tych czynników…

Jesteś perfekcjonistą? W porządku.

Nie zmienisz tego z dnia na dzień.

Ale możesz zmienić to, co dokładnie chcesz dopracować do perfekcji – i to jest prawdziwy przełom.

Już tłumaczymy:

Wyobraź sobie, że masz projekt do oddania w poniedziałek.

Chcesz, żeby był najlepszy.

Masz dwie opcje:

Opcja 1 (Twoja obecna sytuacja): Skupiasz się na perfekcyjnym efekcie końcowym.

Masz trudne, ambitne zadanie, które chcesz wykonać perfekcyjnie.

Twój mózg widzi to jako ogromne wyzwanie – skomplikowane, abstrakcyjne i przytłaczające.

Opcja 2 (Twoja przyszła wersja): Skupiasz się na perfekcyjnym procesie, który prowadzi do świetnego wyniku.

Rozumiesz, że praca w efektywny sposób prowadzi do świetnego projektu.

Więc skupiasz się na perfekcyjnym procesie osiągnięcia Twojego celu.

Zacznij nagradzać się nie za wynik, ale za wysiłek – czas, który faktycznie spędziłeś na pracy w skupieniu.

Pracuj w sesjach skupienie-odpoczynek (np. 15 minut intensywnej pracy, potem 5 minut przerwy).

Jest to skuteczny sposób, ponieważ 15 minut skupienia jest o wiele łatwiejsze niż stworzenie „idealnego projektu” za jednym zamachem.

Bądź perfekcjonistą co do procesu, a świetne rezultaty pojawią się same.

Większość decyzji podejmujemy pod wpływem emocji, a nie w wyniku racjonalnego myślenia.

Trzeba to zaakceptować i nauczyć się, jak wykorzystać to na swoją korzyść.

Przykład:

Masz do zrobienia duży projekt z biologii.

Zadanie wydaje się przytłaczające – Twój mózg postrzega je jako skomplikowane, niejasne i trudne do ogarnięcia.

Jaki temat wybrać? Gdzie znaleźć informacje? Robić to samemu czy z kimś? Lista pytań jest długa.

W efekcie Twój mózg robi wszystko, by uniknąć tego zadania.

Jest to bardzo niebezpieczny scenariusz, w którym każda mała myśl lub pokusa wywołuje prokrastynację.

Robisz sobie kanapkę (chociaż nie jesteś głodny).

Idziesz na drzemkę (chociaż nie jesteś aż tak zmęczony).

Sprawdzasz media społecznościowe (tylko na chwilę, ale wiadomo, jak to się kończy).

I tak dalej...

Ale jest sprawdzony sposób, by tego uniknąć!

Wystarczy, że podzielisz zadanie na tak małe kroki, że ich wykonanie będzie banalnie proste.

Wyobraź sobie, że musisz nauczyć się do trudnego egzaminu.

Możesz stworzyć listę zadań, która będzie skuteczna albo nieskuteczna.

Oto przykład nieskutecznej listy zadań:

Opcja 1 (obecna sytuacja): Lista zadań, która cię przeraża.

Twój mózg wie, że zadanie jest trudne i nie potrafi stworzyć jasnego planu jego wykonania.

W rezultacie zrobi wszystko, byś unikał tego zadania.

A co by było, gdybyś stworzył listę zadań w ten sposób?

Opcja 2 (Twoja przyszła wersja): Lista zadań z jasnymi i wykonalnymi krokami.

Teraz masz dużo łatwiejsze kroki do wykonania, które Twój mózg uznaje za proste do wykonania, a nie przytłaczające!

Wniosek:

Obie listy mają ten sam cel – zdać egzamin. Jednak:

Żyjemy w świecie "ekonomii uwagi", w którym każda platforma walczy o Twój czas.

Większość z nas tak zaczyna dzień

A to dopiero początek dnia.

Wszyscy wiemy, że to nam szkodzi, ale nie potrafimy z tym skończyć.

Próbujemy się usprawiedliwiać: „To tylko na minutkę”, choć wiemy, że to nieprawda.

Ile razy byłeś na siebie wściekły, bo znów przewijałeś i nie mogłeś przestać?

To nie jest Twoja wina.

Największe platformy są zaprojektowane tak, by przyciągać Twoją uwagę i trzymać cię jak najdłużej.

Dlaczego? Bo ich zyski od tego zależą – im więcej przewijasz, tym więcej zarabiają na reklamach.

Używają skutecznych technik uzależniających, które sprawiają, że wracasz do nich raz za razem.

Te platformy tworzą negatywne, często podświadome nawyki, które obniżają jakość Twojego życia.

Skutek? Twój mózg jest przeciążony i zalewany dopaminą.

Dlatego nie możesz się skupić, masz mniej energii, czujesz mgłę umysłową i łatwo ulegasz pokusom.

Masz dwa wyjścia:

Opcja 1 (obecna sytuacja): Pozwalasz platformom kontrolować swój dzień, obniżając jakość życia.

Nie robisz nic i pozwalasz im zatruwać Twoją koncentrację, zmniejszać zdolność do zachowania uwagi, zmniejszać jasność umysłu i na końcu… zostawić cię sfrustrowanym.

W rezultacie nadal będziesz prokrastynować, łatwo się rozpraszać i czuć złość na siebie.

dowiedz się jak pokonać prokrastynację i adhd
(sprawdzone metody).

Pomogliśmy już tysiącom ludzi
odmienić swoje życie